Wekelijks ga ik een uur naar de gym. Onze les heeft ongeveer 20 leden.
We beginnen altijd 20 minuten met een warming-up. Dit is meestal langzaam lopen, een drafje, huppelen en dribbelen, benen en armen strekken.
Daarna 20 minuten oefeningen. Dit varieert van grondoefeningen tot balspel.
Balspel in de vorm van naar elkaar overgooien en b.v. kegels omgooien.
We eindigen altijd met 20 minuten badminton. Dit gaat er meestal wel fel aan toe.
Na zo'n uurtje heb ik een moe en voldaan gevoel.
Ik ben voor onze les contactpersoon voor het "lief- en leed potje", verzorg attenties bij b.v. ziekenhuisopname, 80 jarige, gouden bruiloft en hou een adreslijst bij.